افلام هوكس
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


يعد هذا الموقع الشبكة الأكثر تطوراً على المستوى العربي في مجال الترفيه والتسلية و، تابع أحدث أخبار الأدب والفن، أحدث الأفلام العربية والأجنبية والمسلسلات العربية والتركية، الرياضة والمصارعة الحرة، البرامج والألعاب، الفضائيات
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 فـاكــهــة الــصــيــف الــصــحــيــة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
اميرة
الاداره
الاداره
اميرة


انثى عدد الرسائل : 168
العمر : 43
العمل/الترفيه : حبيبة وروح الاسطورة
المزاج : احبه موووووت
المدينه : الاسكندرية
تاريخ التسجيل : 12/01/2009

فـاكــهــة الــصــيــف الــصــحــيــة Empty
مُساهمةموضوع: فـاكــهــة الــصــيــف الــصــحــيــة   فـاكــهــة الــصــيــف الــصــحــيــة Emptyالسبت أبريل 24, 2010 10:17 pm

فـاكــهــة الــصــيــف الــصــحــيــة M_75

اثناء فصل الصيف يقوم الناس عادة بإختيار الأطعمة
الخفيفة التى تؤكل وهى باردة ويمكن تحضيرها بسهولة.

ومن
ألأطعمة المفيدة فى فصل الصيف الفاكهة التى تتميز بإحتوائها على نسبة عالية
من الفيتامينات والألياف والطعم اللذيذ الذى يرضى جميع الأذواق.

لذا
عليك ان تتناول الأنواع المختلفة من الفاكهة بشكل اكثر من المثلجات
والحلويات.

وهنا
بعض الفواكه المفيدة التى يمكن تناولها كوجبات خفيفة تعمل على توازن
الوجبات الغذائية.

التوت
الأسمر

فـاكــهــة الــصــيــف الــصــحــيــة Berries_150

بينما تحتل الفراولة المرتبة الأولى فى عائلة التوتيات إلا
انه يجب عدم تجاهل التوت الأسمر. ان هذا النوع من الفاكهة يحتوى على نسبة
عالية جدا من الألياف حيث يمدنا بحوالى 7.6 جرام لكل كوب منه.

كما يمدنا
التوت الأسمر بفيتامين ج وك والبوتاسيوم، والمواد الغذائية التى تقوى
النظر. ويتميز فيتامين ك بأنه مفيد جدا للذكور لأنه يحمى من الإصابة بسرطان
البروستاتا.


البطيخ الأحمر

فـاكــهــة الــصــيــف الــصــحــيــة 3361.imgcache

ان البطيخ هو من الفواكه التى تعبر عن فصل الصيف.
يمدنا البطيخ بنسبة عالية من الماء الذى يحتاج الجسم اليه اثناء الصيف وذلك
لإحتوائه على 92% من المياة.كما يمد الجسم بنسبة 25% من فيتامين ج الذى
يحتاج الجسم اليه.

كما يمد
الجسم بالمكونات المعدنية التى تحتوى على فيتامين (أ) وبى6 وبى1 والمغنسيوم
والبوتاسيوم. ومن المميزات التى ينفرد بها البطيخ هى إحتوائه على LYCOPENE
الذى يحارب السرطان.


البابايا


فـاكــهــة الــصــيــف الــصــحــيــة Papayas

تعتبر البابايا من الفاكهة التى تتميز بتعدد
إستعمالاتها حيث يمكن ان تكون مكون أساسى فى طبق السلطة كم يمكن ان تكون
مكون أساسى فى المثلجات التى تحتوى على الفانيليا وتؤكل كنوع من الحلوى.

كما
ان البابايا تحتوى على 300% من فيتامين ج الذى يحتاج اليه الجسم يوميا. كما
تحتوى على فيتامين :A، Eالمفيدان فى منع اكسدة المواد الدهنية فى الجسم
مما يقدم الحماية للقلب.

كما
تحتوى على إنزيمات البروتين: PAPAIN، CHYMOPAPAIN اللذان يساعدان على
الحماية من الإلتهابات وخاصتا إلتهابات المفاصل الروماتزمية



الأناناس

فـاكــهــة الــصــيــف الــصــحــيــة Food1.510850

يقدم الأناناس المنجنيزالذى يساعد
على زيادة فيتامين (ب7 ) و(ب1) و(ج) فى الجسم. حيث تساعد هذة الفيتامينات
الجسم على تكوين الأحماض الدهنية وتنشيط عمل الغدة الدرقية. كما يحتوى
الأناناس على فيتامين (ب1) و(ج) والنحاس والألياف.

حيث
تتحد هذة المكونات لحماية الجسم من ظهور البقع وتزيد من مستويات الطاقة
وتقوية جهاز المناعة. كما تحسن غنتاج الحيوانات المنوية لدى الرجال.



الجوافة

فـاكــهــة الــصــيــف الــصــحــيــة 2009-09-16_708947681

من الأجزاء الهامة فى الجوافة هى البذور التى تحتوى على
فيتامين: OMEGA3 ، OMEGA6 التى تمد الجسم بلأحماض الدهنية. وتحتوى على
فيتامين (أ) و(ج) والألياف التى تساعد على تقوية جهاز المناعة والمساعدة
على تنظيم عملية الهضم.

كما تحتوى
الجوافة على: CAROTENOIDS، POLYPHENOLS وهما من العوامل الأساسية المقاومة
للتأكسد التى تحمى الجسم من تلف خلاياه. ان الثمرة الواحدة تحتوى على 35
و50 سعر حرارى لذلك هى الهدف المطلوب للأشخاص اللذين يبحثون عن فقدان
الوزن.


الكيوى

فـاكــهــة الــصــيــف الــصــحــيــة 144028

وأخيرا الكيوى التى تحتوى على نسبة عالية من فيتامين
(ج)، والألياف التى تقوى القولون وتحمى من السرطان.

كما
تحتوى على البوتاسيوم والنحاس والمغنسيوم وفيتامين(إى). وتقلل من إرتفاع
ضغط الدم وتتميز بإحتوائها على 95% من فيتامين(سى).
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فـاكــهــة الــصــيــف الــصــحــيــة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
افلام هوكس :: بــنـــات فــن :: مطبخ افلام-
انتقل الى: